每週素食

推薦一款素食湯

推薦一款素湯 食材洗淨。將香菇切片，玉米、芹菜切小段，胡蘿蔔切塊，番茄去皮切塊。2 起鍋，在鍋中加入冷水，大火燒開後放入青菜，煮 20 秒左右瀝出3 在砂鍋中加···

2026-01-13

每週素食

一個最為簡單的補血方式

一個最為簡單的補血方式《黃帝內經》有雲：“人之所有者，血與氣耳”。氣血好是身體健康的根本，因為人體五臟六腑的正常運行都依靠著氣血。如果氣血虧虛或氣血瘀···

2026-01-11

每週素食

养脾胃饮品

在中醫的眼裡，脾胃是身體健康的核心，被稱為“後天之本”和“氣血生化之源”。這是因為脾胃負責消化食物、吸收營養，並把這些營養轉化為身體所需的氣血，簡單而···

2026-01-10

每週素食

一篇講透！素食者必備 11 種關鍵維生素，你補對了嗎？

一篇講透！素食者必備 11 種關鍵維生素，你補對了嗎？在追求健康和可持續生活的路上，我們常常把注意力放在宏量營養素——蛋白質、碳水化合物和脂肪上，卻容易忽···

2026-01-09

每週素食

冬天補氣血的3個小食方，滋補不上火。

冬天補氣血的3個小食方，滋補不上火。經常收到素食姐妹的留言，氣血虛怎麼辦？甚至是一補就上火，不補又沒力。其實中醫講的不是猛補，而是慢慢養。今天分享給 3 ···

2026-01-08

每週素食

人體自帶6個“暖氣開關”，按對了整個冬天不怕冷。

人體自帶6個“暖氣開關”，按對了整個冬天不怕冷。冬季天氣寒冷，不注意保暖，很容易為外來寒氣所侵犯，出現感冒、咳嗽、咽痛、鼻塞等呼吸系統的問題。預防主要在···

2026-01-07

每週素食

不吃肉也能陽氣十足！素食補陽大全：20種食物讓你陽氣滿滿。

不吃肉也能陽氣十足！素食補陽大全：20種食物讓你陽氣滿滿。在源遠流長的東方養生哲學中，“陽氣”被視作生命之火，是溫暖、活動、生長與防禦力量的根源。《黃帝···

2026-01-06

每週素食

小寒补阳黄金期：素食者的4个“暖方”请收好！（附五行蔬菜汤做法）

小寒补阳黄金期：素食者的4个“暖方”请收好！（附五行蔬菜汤做法）窗外寒风渐起，我们迎来了冬季的第五个节气——小寒。《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二···

2026-01-05

每週素食

明日小寒，这些养生要点，千万别忘了！

明日小寒，这些养生要点，千万别忘了！明天开始进入小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。也是全年的倒数第二个节气。《月令七十二候集解》：“小···

2026-01-04