春天的太陽，是人體的萬能補藥！

要說春天如何保養，那還得瞭解春季的節氣特點，因為養生保健，是需要順應四季的。

我們需要懂得什麼時間，做什麼事情，如何養人，才會事半功倍。

1. 寒冷的冬季已經過去，太陽直射點已經往北半球走，但還沒完全回暖。

2. 人的情況是：經過了一冬的藏養，陽氣虛弱，代謝減緩。

3. 如何養呢？兩者結合：吃補藥！

有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！

這太陽怎麼吃啊？

中醫的答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。

而如果我們有意識地在春天曬背，就可以防止這些春發之病。

人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

背部，脊柱兩旁共有 53 個穴位，也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方，通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養。

血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿。

春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質吸收，預防骨質酥鬆。

現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

小兒曬背心，老來成壽星

臨床上反復感冒的孩子一般有一個特點：喜歡活動。

小孩子跑了動了，背部大汗淋灕，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會出現這樣的循環：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質下降......

這種循環來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。

其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬後背心、搓後背心，每天曬一個小時。

據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學。

但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然成了出名的長壽者。

正確曬背十分鐘

勝過人參補一冬

避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。

此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。

百歲新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：曬太陽。

只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽重在曬背。

他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服得不得了。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預防疾病。

他們曬太陽的重點就是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

春天曬背方法

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽。

陽光不太烈時曬背，不要太長時間，以 1 小時左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在春天之際，陽氣生發之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。

把春天吃”補藥”的方法傳給微信的朋友們吧，既是給別人送健康，更是為自己播種善意，收穫新的健康。

中醫講“曬太陽”的五大好處

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

——《內經》

中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效；春季養陽，多曬曬太陽正好順應天時。

1、曬頭頂：通暢百脈，調補陽氣

中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。

百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時到13時之間。午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2、曬手心：釋放壓力，促進睡眠

曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。

3、曬腿腳：祛除寒氣，調理脾胃

俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質酥鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。

足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。