度苦夏：三個核心要點，太重要了！

古人是如何度夏的呢？

古人與我們現代人一樣，把夏天過的豐富多彩，也視夏季養生為重，認為如果不注重養生，很可能秋冬生百病。

古人度夏有三大重點，很值得我們借鑒。

一、藏精 

農歷五月屬午火，克金；六月屬未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“腎”水易不足。身體不好的人，過了一個暑天，會感覺身體更虛了......

那如何平安度苦夏呢？古人強調要清心寡慾、夜臥早起。

明《丹溪心法》：人於夏月必獨宿而淡味，兢兢業業，保養金水（肺腎）二髒，正嫌火土之旺爾。

明《檐曝偶談》：夏至節嗜慾，冬至禁嗜慾。

每年農歷的四月十五至七月十五，是佛門結夏安居的日子。也就是說這三個月，僧侶們會安下心來一起修行，既能充實自己，也能安然度夏，有益於身心健康。

那我們普通人在夏季的休閒時間里，也應盡量挑一些可以靜心的小活動來充實自己，如茶道、手工編織、繪畫、閱讀、抄經、對弈、彈琴等等。清心寡慾，才不至於消耗更多的氣血。

二、暖腹 

炎熱的夏季，很多人都愛好那一口涼爽的冷飲，冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰激凌等，其實古人也不例外。

遠在唐代，人們就已經會用蔗糖水製作“冰棍”了。宋朝的冷飲非常豐富，到了夏天，除了能喝到冷酒，還能吃上各式各樣的冷飲，並且已有了刨冰。

到了元代，元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬，做出“冰酪”，這就成了最早的冰激凌原型。

到了明清時期，冰鎮飲食已經充斥尋常巷陌，盛夏時節有很多小販挑著擔子沿街售賣“涼水”，有的還加入了楊梅、桃子，俗稱“冰楊梅”“冰桃子”。

所以，在古代，已經有人提出了不可貪“冷飲”的建議了：

夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之。入腹，冷熱相搏成疾。

--元《三元延壽參贊書》

意思是：不過度貪涼，只用冰塊傳給食物一些冷氣即可，不可直接入腹，否則冷熱相搏容易生病。

溫暖為腹部的正氣，下元虛弱的人，若吃了透心涼的食物，多成寒洩，大傷真氣，很難復原。

“夏日伏陰在內，熱食得有微汗妙。”夏天最好吃讓人微汗的熱食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至於出大汗傷陰。

三、避賊風 

什麼是賊風？現在最大的賊風就是空調風和風扇風。山區里最硬的賊風就是過堂風。

從古至今，在夏季受了賊風導致面癱的男女老幼不在少數，更有甚者會突發中風導致偏癱。

明《遵生八箋》：貪涼，兼汗，身當風而臥，多風痹，手足不仁，語言蹇澀，四肢癱瘓。年壯不覺為害，亦種病根。氣衰之人，如桴鼓應響矣。酷暑尤宜思之。

所以，體虛之人，一定要躲避賊風，尤其是寒冷刺骨的空調風。

一旦得了“空調病”，趕緊調理也可無礙，久拖則成重疾。

空調病都是外寒內熱，防治可用這款代茶飲：紫蘇葉10克，梔子8克，水煎代茶飲。用紫蘇葉散風寒，用梔子來清洩內熱，這種寒包火的格局就會打破。

今天分享的古人度夏三要點，你都明白了嗎？

藏精、暖腹、避賊風，一夏平安無事。