每週素食

不吃肉也能陽氣十足！素食補陽大全：20種食物讓你陽氣滿滿

不吃肉也能陽氣十足！素食補陽大全：20種食物讓你陽氣滿滿在源遠流長的東方養生哲學中，“陽氣”被視作生命之火，是溫暖、活動、生長與防禦力量的根源。《黃帝內···

2026-03-25

每週素食

3月必吃這“挖痰” 菜,別看不起眼,明目、清肝火,還補鈣!怎麼做都特別鮮~

3月必吃這“挖痰” 菜,別看不起眼,明目、清肝火,還補鈣!怎麼做都特別鮮~它就是薺菜，在我們老家那邊，都叫它“報春菜”，也被稱為“挖痰菜”，因為它有很好的化痰···

2026-03-23

每週素食

今日春分，牢記三忌三宜三秘訣，過好黃金15天！

今日春分，牢記三忌三宜三秘訣，過好黃金15天！春分意味著真正春天的到來。已經遠去了初春的寒冷，還未到夏天的炎熱。就好像人生中的最好年紀，應當縱情享受，莫···

2026-03-20

每週素食

很多人補鈣都想簡單了：40歲以後，其實不一定非要喝牛奶

其實我以前也以為補鈣一定要靠牛奶。但後來慢慢學習營養才發現，很多植物食物里的鈣含量其實很高，而且吃起來更日常、更容易長期堅持。這幾年，我一直在用一套很···

2026-03-17

每週素食

哈佛30年研究：這種蛋白質吃太少，心血管風險飆升27%！

很多人從小就聽過一句話：“吃肉才能補蛋白。”如果有人吃素，身邊常會有人提醒：蛋白質會不會不夠？身體會不會越來越虛？時間久了會不會影響健康？但越來越多科···

2026-03-15

每週素食

給吃素的朋友提供一個食物營養目錄，缺什麼就照著吃！

給吃素的朋友提供一個食物營養目錄，缺什麼就照著吃！吸收足夠營養，提升生命力，最好多多吃：瓜菜〈例如紅蘿蔔、青瓜、菠菜〉，五穀〈例如糙米、小米、小麥〉，···

2026-03-13

每週素食

“肝淨”的人更健康，春天要多吃這7種“天然養肝菜”

春天是草木新生、百草萌動的季節，也是養肝的黃金期。很多新鮮時蔬和野菜將會陸陸續續地上市，其中不乏一些養肝的佳品，一起來看看吧！薺菜薺菜又名地菜，俗稱“···

2026-03-11

每週素食

素食後缺鐵性貧血？你可能是少吃了這些食物！

素食後缺鐵性貧血？你可能是少吃了這些食物！我自己之前好幾年貧血，最近半年，聽了營養師朋友的指導，調整了飲食，吃了補鐵劑，貧血有了很大改善。疲勞乏力，頭···

2026-03-09

每週素食

斯坦福大學80%的餐食都是素食？

人選擇。有人是為了健康，有人是為了環保，也有人是因為動物保護。但在很多人的印象里，大學食堂很少會真正去支持素食。甚至有人會覺得：學校食堂怎麼可能支持素···

2026-03-08